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在(zài )健美先生训(🈵)练(liàn )中，力量训(xùn )练是(shì )一个重要的组成部分。通过使用各种(🙇)器(📀)械和自由重(📧)量训练，你(📈)可以增加肌肉的力量和耐力(lì )。举(jǔ )重、深(🛅)蹲、(🐙)卧推等动作(🔱)都是常见的力量训(🌡)练项目，它们可以刺激肌肉(ròu )的生长(📍)和发展。健(jià(🛳)n )美先生训练(🎻)也(🗣)包括一些有氧运动(🛅)(dòng )，如(🎑)跑步、游(🙃)泳和跳绳，以提高心肺(🦔)功(gōng )能(néng )和燃(rán )烧脂肪(✖)。

“千寻(⛔)是个平常的女孩子。她(tā )不是(⛱)一个会飞的或者有(yǒu )超能力的人(rén )，她(🔽)随处(🥝)可见(❤)。